Těhotenství je jedinečné období, během kterého tělo ženy prochází mnoha fyzickými i emocionálními změnami. Zatímco radost z očekávání miminka je obrovská, těhotenství s sebou může přinášet nepříjemnosti, jako jsou bolesti zad, únava, otoky nohou nebo stres. Masáž v těhotenství může být vynikajícím způsobem, jak si dopřát chvíli klidu, zmírnit nepohodlí a podpořit celkovou pohodu.
V tomto článku se podíváme na to, jaké přínosy má masáž v těhotenství, jak probíhá, na co si dát pozor a kdy ji raději vynechat. Pokud vás téma zaujalo, naše těhotenská masáž v salonu ESCAPE je skvělým místem, kde si můžete tento zážitek dopřát.
Přínosy masáže v těhotenství
Masáž během těhotenství je speciálně navržena tak, aby zohledňovala potřeby budoucích maminek. Zde jsou hlavní přínosy:
1. Úleva od bolesti zad a kloubů
S rostoucím bříškem dochází k přetížení dolní části zad, kyčlí a kloubů. Masáž pomáhá zmírnit toto napětí a navodit úlevu.
2. Zmírnění otoků
Těhotné ženy často trpí otoky nohou a rukou způsobenými zadržováním vody a zvýšeným tlakem na lymfatický systém. Jemná masáž podporuje lymfatický oběh a pomáhá odvodňovat přebytečné tekutiny.
3. Zlepšení krevního oběhu
Masáž stimuluje krevní oběh, což napomáhá lepšímu přísunu kyslíku a živin nejen k matce, ale i k miminku.
4. Zklidnění mysli a snížení stresu
Hormony spojené se stresem mohou negativně ovlivnit tělo matky i dítěte. Masáž pomáhá uvolnit psychické napětí, snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a podporuje produkci endorfinů.
5. Lepší spánek
Těhotné ženy často bojují s nespavostí. Relaxační účinky masáže mohou přispět k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku.
Jak probíhá masáž v těhotenství?
Masáž v těhotenství se liší od klasické masáže svou jemností a přizpůsobením polohování.
1. Bezpečná poloha
Většina těhotenských masáží probíhá v poloze na boku nebo v polosedě, aby se zabránilo tlaku na břicho. Používají se speciální polštáře, které zajišťují maximální pohodlí.
2. Jemné techniky
Masér používá jemné pohyby a tlaky, aby bylo vše bezpečné pro maminku i miminko. Vyhýbá se intenzivní práci v oblasti břicha, hluboké masáži dolních končetin (kvůli riziku trombózy) a stimulaci reflexních bodů, které by mohly spustit kontrakce.
3. Individuální přístup
Každá masáž je přizpůsobena konkrétním potřebám těhotné ženy. Masér se zaměřuje na problematické oblasti, jako jsou záda, nohy nebo krk, a bere ohled na aktuální fázi těhotenství.
Na co si dát pozor při masáži v těhotenství?
1. Konzultace s lékařem
Před objednáním masáže se vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte rizikové těhotenství, problémy s tlakem, nebo jiná zdravotní omezení.
2. Výběr kvalifikovaného masérky
Těhotenská masáž by měla být prováděna profesionálem, který je vyškolen v této specifické technice. Nesprávná masáž může způsobit více škody než užitku.
3. Správné načasování
Masáž se doporučuje především ve druhém a třetím trimestru, kdy se tělo maminky nejvíce mění. První trimestr je považován za citlivé období, proto se masáž v této fázi často nedoporučuje.
4. Pozor na varovné signály
Pokud během masáže pocítíte nepohodlí, bolest, závratě nebo jiné nepříjemné pocity, okamžitě to sdělte masérovi.
Kdy se masáži raději vyhnout?
Existují situace, kdy by těhotenská masáž neměla být prováděna:
- Riziko předčasného porodu
- Vysoký krevní tlak
- Preeklampsie
- Krvácení nebo jiné komplikace
- Jakékoliv zdravotní problémy, které lékař označí jako rizikové
Proč zvolit těhotenskou masáž v salonu ESCAPE?
V salonu ESCAPE chápeme, že těhotenství je výjimečné období, které vyžaduje zvláštní péči. Naše těhotenská masáž je navržena tak, aby byla bezpečná a přínosná pro vás i vaše miminko. Nabízíme individuální přístup, příjemné prostředí a zkušené maséry, kteří vědí, jak se postarat o vaše pohodlí.
Rezervujte si těhotenskou masáž ještě dnes
Dopřejte si chvíli klidu a regenerace během těhotenství. Rezervace je snadná – online nebo na telefonu +420 734 331 444. Naši maséři se postarají o vaše zdraví, pohodlí a pohodu.
Vaše cesta k relaxaci začíná v ESCAPE!
by