Masáž je jedinečná příležitost, jak uvolnit napětí, zbavit se stresu a podpořit celkové fyzické i psychické zdraví. Aby váš masážní zážitek proběhl hladce a bez starostí, je dobré vědět, jak se na něj správně připravit. V tomto článku vám poradíme, jak minimalizovat stres, co udělat před masáží, a také na co si dát pozor, aby vaše masáž byla co nejpohodlnější a účinnější.
1. Uklidněte se a vyhněte se stresovým situacím v den masáže
První a nejdůležitější tip při přípravě na masáž je zaměřit se na svůj psychický stav. Pokud se ptáte: “Jak se připravit na masáž?”, odpověď je jednoduchá – začněte tím, že si svůj den budete organizovat tak, aby byl co nejklidnější.
Proč je důležité být v klidu?
Stres a hektický den mohou negativně ovlivnit nejen váš psychický stav, ale i svalové napětí, což může snížit účinnost masáže. Masáže jsou nejúčinnější, pokud jsou prováděny ve stavu uvolněnosti a klidu.
Jak si udržet klidný den?
- Dopřejte si dostatek času na přípravu: Pokud máte v plánu masáž v daný den, nechte si čas na relaxaci a vyhněte se rušným aktivitám.
- Praktikujte relaxační techniky: Například dechová cvičení, meditaci nebo jemné protahování svalstva.
- Omezte kofein a alkohol: Tyto látky mohou způsobit nervozitu nebo narušit váš spánkový režim.
- Omezte fyzickou a psychickou zátěž: Dopřejte si čas na odpočinek a správné dýchání.
Klidný den bude mít pozitivní vliv na vaši masáž a umožní vám užít si ji v plném rozsahu.
2. Dostavte se včas – ideálně 10 minut předem
Jedním z nejdůležitějších faktorů, které vám pomohou mít bezproblémový a příjemný zážitek, je včasný příchod. Doporučujeme dostavit se ideálně 10 minut před plánovanou masáží. Proč?
Výhody včasného příchodu před masáží:
- Uklidnění a čas na adaptaci:
Dorazit dříve vám umožní se zklidnit, seznámit se s prostředím masážního salonu a připravit se na masáž bez stresu. - Možnost se převléci v klidu:
V našem salonu ESCAPE je možné se převléknout v pohodlí v šatně nebo koupelně, což vám zajistí dostatek času a pohodlí. - Dostatek času na krátkou přípravu:
Například si můžete dát šálek bylinkového čaje, hydratovat se nebo si užít příjemnou atmosféru prostoru, než začne masáž.
3. Oblečení na masáž – co si obléci?
Možná si říkáte, co si na masáž obléci a zda si musíte připravovat speciální oděv. Dobrá zpráva je, že v našem salonu ESCAPE vám oblečení na masáž bude poskytnuto přímo v salonu.
Co to znamená?
Oblečení na masáž bude zajištěno: Nemusíte si s ničím lámat hlavu, protože během masáží dostanete příjemný a pohodlný oděv, který vám zajistí maximální komfort během masáže.
Pro tradiční thajské masáže: Dostanete speciální volný oděv navržený tak, aby vám umožnil snadný pohyb a zároveň práci maséra.
Pro masáže s použitím oleje: Pokud podstupujete masáž s použitím olejů, spodní prádlo na jedno použití vám bude poskytnuto, nebo si můžete ponechat vlastní – pouze s tím, že oleje mohou způsobit jeho znečištění.
Doporučení ohledně oblečení mimo masáž:
Zbytek dne doporučujeme nosit pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a uvolněně. Vaše pohodlí je zásadní a přispívá k celkovému příjemnému zážitku.
4. Hydratace je klíčová
Před masáží i po ní je důležité hydratovat své tělo. Masáže stimulují lymfatický systém, podporují cirkulaci a umožňují vašemu tělu zbavit se toxických látek. Hydratace napomáhá tomu, aby tyto procesy mohly probíhat efektivně.
Jaké tekutiny jsou nejlepší?
Čistá voda: Nejjednodušší a nejefektivnější způsob hydratace.
Bylinkové čaje: Pomáhají uvolnit napětí a zároveň mají detoxikační účinky.
Šťávy s přírodním složením: Přináší vitamíny a osvěžení.
Závěr: Rezervujte si svou masáž v salonu ESCAPE!
Pokud hledáte skvělé místo v Praze, kde si můžete dopřát masáž v ideálním prostředí, navštivte salon Escape. Nabízíme široké spektrum masáží a kvalifikované masérky, kteří se o vás postarají s maximální profesionalitou a ohledem na vaše potřeby.
📞 Rezervujte si svou masáž online nebo na telefonu +420 734 331 444.
Dopřejte si čas pro sebe, zbavte se stresu a nechte své tělo a mysl zregenerovat se v našem moderním a útulném masážním salonu. Escape – váš prostor klidu a odpočinku.
by