Masáž při bolesti zad

Bolesti zad jsou v dnešní době jedním z nejrozšířenějších zdravotních problémů, které mohou výrazně omezit kvalitu vašeho života. Ať už trpíte akutními nebo chronickými bolestmi, je důležité najít účinný způsob, jak dosáhnout úlevy. Jednou z nejlepších metod je masáž při bolesti zad. V kombinaci s profesionální technikou, zkušenými maséry a kvalitními přípravky můžete získat nejen okamžitou úlevu, ale i dlouhodobé řešení vašich problémů.

V salonu Escape, vám pomůžeme zbavit se bolesti zad pomocí tradičních thajských technik a prověřených metod masáží. V tomto článku se dozvíte, jak masáže při bolesti zad fungují, jaké techniky jsou nejúčinnější a jaké produkty vám mohou pomoci podpořit proces regenerace.

Proč trpíme bolestmi zad? Nejčastější příčiny

Předtím, než se ponoříme do masážních metod a technik, je důležité pochopit, co stojí za vašimi bolestmi. Nejčastější příčiny bolesti zad zahrnují:

1. Sedavý životní styl a nedostatek pohybu

Dlouhé hodiny u počítače, v autě nebo v kanceláři mohou způsobit, že se svaly v oblasti zad začnou napínat. Sedavé zaměstnání oslabuje svaly a způsobuje jejich přetížení, což vede k bolesti.

2. Nesprávné držení těla

Špatné držení těla, jako například předklon při sezení, zvedání těžkých předmětů bez správné techniky nebo spánek na nevhodné matraci, může dlouhodobě zatěžovat záda a způsobovat bolesti.

3. Stres a psychická zátěž

Stres způsobuje napětí ve svalech, což může vést k chronickému napětí v oblasti beder, ramen a šíje. Toto napětí může v konečném důsledku vést k bolestem zad.

4. Úraz nebo fyzické přetížení

Poranění nebo nadměrné používání svalů při sportu nebo fyzické práci může vést k poškození svalových tkání a zánětům, což způsobuje bolest.

5. Degenerativní změny a věk

S věkem se meziobratlové ploténky opotřebovávají a mohou vést k bolesti zad. Tento jev je známý jako degenerativní onemocnění páteře.

6. Obezita a špatná výživa

Nadměrná váha může zbytečně zatěžovat záda, a tím způsobovat dlouhodobé problémy. Špatná strava navíc nepodporuje regeneraci svalů a tkání.

Pochopení příčin je prvním krokem k efektivnímu řešení bolesti. Masáže mohou fungovat jako prevence, ale také jako účinná metoda pro zmírnění bolesti způsobené výše uvedenými faktory.

Jak masáž při bolesti zad funguje? Mechanizmy a účinky

Masáže nejsou jen příjemným zážitkem – mají vědecky podložené účinky na naše tělo. Jejich účinky na bolest zad vycházejí z několika mechanismů:

1. Uvolnění svalového napětí

Napjaté svaly jsou jednou z hlavních příčin bolesti zad. Masáže pomáhají uvolnit svaly a odstranit jejich přetížení, což vede k rychlé úlevě od bolesti.

2. Zlepšení průtoku krve

Masáž podporuje lepší prokrvení masírovaných oblastí. Zvýšený průtok krve dodává tkáním kyslík a živiny, což urychluje proces hojení a regenerace.

3. Podpora produkce endorfinů

Masáže stimulují produkci endorfinů, přírodních analgetik, která tlumí bolest a zlepšují náladu.

4. Zvýšení flexibility a pohyblivosti

Masáže pomáhají zlepšit pohyblivost a flexibilitu zad, což je důležité pro prevenci dalšího zranění nebo bolesti.

5. Zmírnění stresu a psychického napětí

Napětí a stres způsobují, že se svaly stáhnou a začnou vyvíjet tlak na nervové struktury. Masáže zmírňují stres a napětí, což může zlepšit celkový stav těla.

Jaké masážní techniky jsou nejlepší při bolesti zad?

V našem salonu Escape Massage provádíme široké spektrum technik, které se osvědčily při léčbě bolesti zad. Zde jsou ty nejefektivnější:

Thajská masáž

Thajská masáž kombinuje akupresuru, protahovací techniky a relaxační prvky, aby uvolnila napětí ve svalech a zlepšila pohyblivost. Pomáhá především při chronických potížích s bolestí a napětím v oblasti beder.

Deep Tissue masáž (hloubková masáž)

Tato metoda je zaměřena na hluboké vrstvy svalstva, kde se nacházejí svalové uzlíky (trigger pointy). Pomáhá uvolnit chronické svalové napětí a zmírnit dlouhodobé bolesti.

Masáž lávovými kameny

Teplé lávové kameny pomáhají nejen uvolnit svaly, ale i zlepšit prokrvení. Jsou ideální pro zmírnění akutního napětí a bolesti způsobené stresovým zatížením.

Trigger point masáž

Tato technika zaměřuje masérskou pozornost na konkrétní “spoušťové body” v těle, které mohou způsobovat bolest v jiných částech těla. Pomáhá odstranit svalové napětí a zmírnit dlouhodobé bolesti.

Podpora masáží produkty: Co vám může pomoci dále?

Kombinace masáží a kvalitních produktů může vaši regeneraci ještě podpořit. V našem salonu Escape doporučujeme vyzkoušet produkty, které můžete kombinovat s pravidelnými masážemi:

1. Masážní oleje s přírodními složkami:
   Například oleje s výtažky arniky nebo mentolu mohou pomoci zmírnit zánět, bolest a napětí.
2. Balení CBD masážních krémů:
   CBD produkty mají protizánětlivé účinky, podporují rychlejší regeneraci a pomáhají tlumit bolesti.
3. Bioaktivní gely:
   Gely na bázi kyseliny hyaluronové a přírodních extraktů podporují hydrataci tkání a jejich regeneraci po masáži.

Jak se připravit na masáž při bolesti zad? Praktické tipy

1. Informujte maséra o svých potížích: Sdělte masérovi konkrétní místo bolesti, aby mohl techniky zaměřit přímo na problémovou oblast.
2. Buďte hydratovaní: Hydratace pomáhá podpořit regeneraci svalstva po masáži.
3. Vyhraďte si dostatek času: Ujistěte se, že máte čas na odpočinek po masáži, aby vaše tělo mohlo využít všechny její účinky.

Doporučujeme: Masáž zad, šíje a ramen

Pokud trpíte nejen bolestí zad, ale také napětím v oblasti šíje a ramen, doporučujeme vám naši speciální masáž Masáž zad, šíje a ramen. Tato masáž kombinuje techniky thajských masáží a dalších metod s cílem uvolnit napjaté svaly, zmírnit stres a zlepšit pohyblivost.

👉 Rezervujte si svou masáž online nebo nám zavolejte na telefon +420 734 331 444.

Naši zkušení maséři se o vás postarají v útulném a relaxačním prostředí našeho salónu Escape. Dopřejte si péči, kterou si vaše tělo zaslouží!