Únava po masáži

Masáž je skvělým způsobem, jak uvolnit svaly, zlepšit cirkulaci krve a navodit hlubokou relaxaci. Nicméně mnoho lidí zažívá po masáži pocit únavy. Tento stav může být matoucí, zvláště pokud očekáváte, že po masáži budete plní energie. Únava po masáži je však přirozenou reakcí těla na terapeutickou manipulaci a často naznačuje, že masáž odvedla svou práci. V tomto článku si vysvětlíme, proč únava vzniká, co ji způsobuje a jak se s ní vypořádat.

Co způsobuje únavu po masáži?

1. Detoxikace organismu
   Jedním z hlavních účinků masáže je stimulace lymfatického systému, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Tento proces detoxikace může zatěžovat organismus, což vede k pocitu únavy. Tělo vynakládá energii na vyloučení odpadních látek, což může být pro některé jedince vyčerpávající.
2. Uvolnění hlubokého napětí
   Masáž pomáhá uvolnit svalové uzly a napětí, které se mohlo ve vašem těle hromadit týdny nebo dokonce měsíce. Toto uvolnění však může být pro tělo náročné, protože se přizpůsobuje novému, uvolněnějšímu stavu.
3. Změny krevního oběhu
   Během masáže dochází k lepšímu prokrvení svalů a tkání. Tento zvýšený oběh přináší více kyslíku a živin, což tělo zároveň stimuluje k odstranění odpadních látek. Tento proces může vést k dočasné únavě, protože tělo potřebuje čas na regeneraci.
4. Psychické uvolnění
   Masáž ovlivňuje nejen tělo, ale i mysl. Pokud jste byli dlouhodobě pod stresem, masáž může spustit hlubokou relaxaci, která vás dostane do stavu “odpočinkového módu”. Tento přechod od stresu k relaxaci může být pro tělo i mysl překvapivě náročný.
5. Snížený krevní tlak
   Masáže často způsobují dočasné snížení krevního tlaku, což může přispět k pocitu únavy nebo ospalosti, zejména pokud jste před masáží nejedli nebo nepili dostatek tekutin.

Jak se s únavou po masáži vypořádat?

1. Hydratace je klíčem
   Pití dostatečného množství vody před a po masáži je zásadní. Voda pomáhá tělu odplavit toxiny, které byly masáží uvolněny, a podporuje rychlejší regeneraci.
2. Dopřejte si odpočinek
   Po masáži si naplánujte klidnější aktivity. Pokud to jde, vyhněte se náročné fyzické práci nebo intenzivnímu cvičení. Vaše tělo potřebuje čas, aby se zotavilo a přizpůsobilo novému stavu.
3. Lehká strava
   Pokud se cítíte vyčerpaní, zkuste si dopřát lehký, ale výživný snack. Ideální volbou jsou potraviny bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy, například ořechy, ovoce nebo celozrnný chléb.
4. Teplá koupel nebo sprcha
   Po masáži si můžete dopřát teplou koupel nebo sprchu, která pomůže uvolnit svaly a zrelaxovat mysl. Teplo také podporuje lepší prokrvení a může zmírnit případnou ztuhlost.
5. Naslouchejte svému tělu
   Každý organismus reaguje na masáž jinak. Pokud cítíte potřebu spánku, neváhejte si dopřát krátký odpočinek nebo i zdřímnutí.

Jaké druhy masáží mohou únavu způsobit?

• Hluboká tkáňová masáž: Tato intenzivní masáž pracuje s hluboko uloženými svaly a může být fyzicky i psychicky náročná.
• Lymfatická masáž: Stimuluje odvod toxických látek a často způsobuje dočasnou únavu.
• Relaxační masáž: Ačkoli má tento typ masáže přinést klid, může vás překvapit hluboká únava v důsledku emočního uvolnění.
• Sportovní masáž: Pokud je zaměřena na regeneraci po náročném tréninku, může přinést pocit fyzického vyčerpání.

Kdy se obrátit na odborníka?

Únava po masáži je obvykle přirozená a krátkodobá. Pokud však únava přetrvává několik dní nebo je spojena s jinými příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost nebo horečka, je vhodné konzultovat svůj stav s lékařem.

Dopřejte si péči v salonu ESCAPE

Cítíte, že vaše tělo i mysl potřebují profesionální péči? Navštivte náš masážní salon ESCAPE, kde najdete širokou nabídku masáží přizpůsobených vašim potřebám. Naši zkušení maséři vám pomohou uvolnit svaly, zmírnit stres a vrátit se do rovnováhy.

Rezervujte si svůj termín ještě dnes online nebo na telefonním čísle +420 734 331 444. Dopřejte si chvíli jen pro sebe a zažijte, co znamená skutečný relax v příjemném prostředí salonu ESCAPE.

Vaše pohoda je naší prioritou!