Masáž je známá svou schopností uvolnit tělo, zmírnit stres a podpořit regeneraci. Občas se však může stát, že po masáži zažijete nevolnost. I když to může být nepříjemné, nevolnost po masáži je většinou přirozenou reakcí těla na terapii.
V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny nevolnosti po masáži, jak ji zmírnit a co udělat, abyste si masáže užívali bez obav.
Co způsobuje nevolnost po masáži?
Nevolnost po masáži má několik hlavních příčin, které souvisejí s reakcí těla na masážní terapii:
1. Detoxikace těla
Masáže stimulují lymfatický systém, který pomáhá tělu odstraňovat toxiny. Tento proces může někdy vyvolat nevolnost, protože tělo zpracovává a vylučuje nahromaděné odpadní látky.
2. Dehydratace
Nedostatek hydratace před nebo po masáži může vést k pocitům nevolnosti. Při masáži dochází ke zvýšenému prokrvení a pohybu tekutin v těle, což může ovlivnit rovnováhu hydratace.
3. Náhlé uvolnění stresu
Masáže uvolňují fyzické i emocionální napětí. Toto uvolnění může někdy způsobit přechodné pocity nevolnosti, protože tělo a mysl se přizpůsobují novému stavu relaxace.
4. Hlad nebo těžké jídlo před masáží
Pokud jdete na masáž nalačno, může se hlad projevit nevolností. Naopak těžké jídlo před masáží může způsobit nepříjemný tlak na žaludek.
5. Citlivost na pohyby těla
Někteří lidé mohou mít citlivější žaludek a pohyby při masáži, zejména v oblasti břicha, mohou vyvolat dočasnou nevolnost.
Je nevolnost po masáži nebezpečná?
Nevolnost po masáži je obvykle neškodná a krátkodobá. Často signalizuje, že tělo reaguje na změny způsobené masáží. Pokud však nevolnost přetrvává několik hodin nebo je doprovázena dalšími příznaky, jako je zvracení, závratě nebo slabost, je vhodné konzultovat lékaře.
Jak zvládnout nevolnost po masáži?
Pokud se po masáži cítíte nevolně, tyto kroky vám mohou pomoci:
1. Pijte vodu
Hydratace je klíčová pro podporu lymfatického systému a snížení nevolnosti. Ideální je pít čistou vodu nebo teplou vodu s citronem.
2. Zkuste zázvor
Zázvor je známý svými přírodními vlastnostmi proti nevolnosti. Zkuste šálek zázvorového čaje nebo žvýkat kousek čerstvého zázvoru.
3. Odpočívejte
Dejte si čas na odpočinek a vyhněte se náročným činnostem. Lehněte si do klidného prostředí, kde můžete relaxovat.
4. Jezte lehké jídlo
Pokud jste dlouho nejedli, dopřejte si lehké jídlo, jako je banán, rýže nebo suchary. Vyhněte se těžkým nebo mastným jídlům.
5. Proveďte dechová cvičení
Hluboké a pomalé dýchání může pomoci zklidnit tělo a zmírnit pocity nevolnosti.
Jak předejít nevolnosti po masáži?
- Hydratace před a po masáži
Ujistěte se, že pijete dostatek vody jak před masáží, tak po ní. - Jezte lehké jídlo před masáží
Vyhněte se těžkým jídlům alespoň dvě hodiny před masáží. Místo toho zvolte lehké občerstvení, jako je ovoce nebo ovesné vločky. - Komunikujte s terapeutem
Pokud víte, že máte citlivý žaludek, sdělte to masérovi. Může přizpůsobit techniku a vyhnout se přílišné stimulaci břišní oblasti. - Začněte jemnějšími masážemi
Pokud jste na masážích nováčci, zvolte relaxační nebo aromaterapeutickou masáž, která je méně intenzivní. - Plánujte čas na odpočinek po masáži
Dejte si po masáži dostatek času na relaxaci, aby vaše tělo mělo čas přizpůsobit se změnám.
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Pokud nevolnost přetrvává déle než 24 hodin nebo je doprovázena zvracením, silnými bolestmi nebo jinými neobvyklými příznaky, doporučujeme kontaktovat lékaře.
Zažijte masáž bez obav v ESCAPE Thai Massage
Chcete zažít profesionální masáž, která uvolní vaše tělo i mysl, aniž by způsobila nepříjemné vedlejší účinky? V salonu ESCAPE Thai Massage dbáme na individuální přístup a zajišťujeme, aby každý klient odcházel spokojený a plný energie. Naši certifikovaní terapeuti vám pomohou relaxovat a přizpůsobí masáž vašim potřebám.
Rezervujte si termín ještě dnes:
✔️ Online rezervace: ESCAPE Thai Massage Booking
✔️ Telefonicky: +420 734 331 444
Dopřejte si péči, kterou si zasloužíte, v salonu ESCAPE – místo, kde se uvolnění setkává s profesionalitou.
by